Retreat

Urlaub mit Yoga und Meditation

Allgäu 04.04.-07.04.2019

 

Eintauchen & Loslassen in die Welt der inneren Stille

4 Tage Auszeit für Dich. Erholung pur fernab vom Alltag.
Die alte Kunst der Meditation mit KESARI: Den Weg in die Stille entdecken - durch Leichtigkeit anstelle von Bemühung.
Entsprechende Yogaübungen mit TANJA bereiten Dich sanft auf diese Erfahrung vor.

Dich erwartet achtsames Yoga und ein fundiertes Eintauchen in die Welt der Meditation mit professionellen Lehrerinnen.
Unterricht in einem wunderschönen Yoga- und Meditationsraum mit 180 m2 und Ringsum-Blick auf Berge und Natur.
Reichhaltige vegetarische Voll-Verpflegung und Zeit für Spaziergänge.

YOGA in seiner Ursprünglichkeit: Als Vorbereitung zur Meditation.
Ausgewählte Asanas erlauben Dir in die Tiefe zu gehen und Deinen Körper bewusst zu erfahren. Du spürst, wie Deine Atmung durch den Körper strömt, wie die Energie durch Dich hindurchfließt und Dein Herzschlag im Einklang mit Deinem Lebensrhythmus schlägt. Der Körper lässt los, der Geist kommt zur Ruhe und zentriert sich. Die Yogaübungen sind sanft aber tiefgreifend, damit Du Dich bedingungslos auf die Stille in Dir einlassen kannst.

MEDITATION als Weg zu Freude, Leichtigkeit und Selbsterkenntnis.
Viele Menschen versprechen sich vom Meditieren v.a. Stressabbau und Entspannung. Dies sind erfreuliche Nebenwirkungen die sich einstellen. Die bleibende Entspannung durch Meditation geht jedoch weit über eine Steigerung des Wohlbefindens hinaus. Mit der richtigen Herangehensweise und einem fundierten Verständnis der Grundlagen, kann Meditation noch viel tiefer wirken. Meditation kann uns dabei unterstützen unbewusste Verhaltensmuster aufzulösen, mit denen wir uns selber das Leben unnötig schwer machen. Unsere Intuition wird gestärkt, wir nehmen uns besser wahr und entdecken Schritt für Schritt unser wahres Potential.
Wir beginnen mit Entspannungs- und Atemübungen und gehen behutsam weiter zu Mantra Dhyana, der Kunst der Transzendenz: Dem mühelosen Entdecken der Stille. Die Übungen können zu Hause weiter praktiziert werden.


YOGA- & MEDITATIONSZEITEN
(Änderungen vorbehalten)
Donnerstag:
16:00                  Anreise
18:00                  Abendessen
19:30 - 21:00        Einführung und Vorstellung Kesari und Tanja, kleine Meditation

Freitag:
7:15 - 8:45           Yoga smooth mit Tanja und kurze Meditation mit Kesari
8:45                   Frühstück
10:30 - 12:30        Meditation Theorie und Praxis mit Kesari
13:00                  Mittagessen
15:30 - 18:00        Yoga dynamisch mit Tanja und Meditation mit Kesari
18:00                  Abendessen
19:30 - 21:00        Meditation, Fragen, Ausklang des Tages

Samstag:
7:15 - 8:45           Yoga smooth mit Tanja und kurze Meditation mit Kesari
8:45                   Frühstück
10:30 - 12:30        Meditation Theorie und Praxis mit Kesari
13:00                  Mittagessen
15:30 - 18:00        Yoga dynamisch mit Tanja und Meditation mit Kesari
18:00                  Abendessen
19:30 - 21:00        Meditation, Fragen, Ausklang des Tages

Sonntag:
7:15 - 8:45           Yoga smooth mit Tanja und kurze Meditation mit Kesari
8:45                   Frühstück
10:30 - 12:30        Meditation Theorie und Praxis mit Kesari
13:00                  Mittagessen
14:30 – 16:00        Ausklang, Integration in den Alltag, leichte Yogapraxis und Meditation
16:00                  Abreise

Datum: Donnerstag 04.04. - Sonntag 07.04.2019
Ort:
Seminarzentrum Riederalp, 87509 Immenstadt im Allgäu
Preis für den Unterricht: 365.- €
Preis für 3 Ü mit vegetarischer Vollpension: 233.- € (EZ zzgl. 33.- €)
Mehr Informationen zu Tanja:   www.tami-yoga.de
Anmeldung per Email an: info@tami-yoga.de


ZUSATZINFORMATIONEN
WER KANN MITMACHEN?
Es können
Einsteiger die bisher keine Meditationserfahrungen haben teilnehmen - sowie Fortgeschrittene, die zwar schon länger meditieren, aber noch nicht den Spaß und die Mühelosigkeit am Meditieren gefunden haben und ihre Praxis weiter vertiefen möchten. Wer nicht im Schneidersitz sitzen kann, meditiert auf einem Stuhl.

GESUNDHEITLICHE VORRAUSSETZUNGEN
Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung und ist nur dann möglich, wenn Du unter keiner psychischen Erkrankung leidest und nicht unter gesetzlicher Betreuung stehst. Du verpflichtest Dich uns im Vorfeld die Einnahme von Medikamenten, gesundheitliche bzw. psychische Störungen oder Einschränkungen mitzuteilen, auch wenn Du diese für geringfügig hältst.

DIGITAL DETOX
Endlich mal Zeit für mich. Endlich mal nicht erreichbar sein. Vom Alltag abzuschalten fällt nicht jedem gleichermaßen leicht. Wir empfehlen Mobiltelefone, Notebooks etc. während des Aufenthalts auszuschalten, um im wahrsten Sinne des Wortes "abschalten" und loslassen zu können. (Für dringende Anrufe kann der Teilnehmer immer über das Festnetz des Hotels erreichbar sein.)

ZUM SEMINARHAUS
Unser Meditations- und Seminarraum ist aussergewöhnlich schön und gemütlich. Vielleicht der schönste, den wir in Deutschland je gesehen haben. Wir sitzen mit Ringsum-Blick in die Natur. Direkt vor dem Fenster steht eine grosse, alte Eiche.
Unsere Zimmer sind einfach aber gemütlich. Die Bäder befinden sich auf dem Gang, jedoch gibt es viele davon. Unser Seminarhaus ist eine Alpe in Alleinlage, das heisst: Man kann nicht direkt zum Haus fahren, sondern muss in ca. 20 min. einen einfachen Spazierweg entlang gehen. Wer dies nicht möchte, kann sich von einem Taxiunternehmen für 10.-€ /Strecke fahren lassen. Wir werden auch einen Gepäckshuttel selber organisieren. Uhrzeit wird noch bekannt gegeben. Euer Auto muss im Ort geparkt werden. Parkticket für die gesamte Seminarzeit sind 8.- €, die im Preis nicht inkludiert sind.