Um frei wie der Schwan zu fliegen,
muss man erst lernen so still zu sein,
wie der Raum zwischen den Sternen.
—
Amir Re`Maat Kala Rohan
WOZU MEDITIEREN
LERNEN?
ICH KÖNNTE DOCH AUCH EINFACH AM STRAND ENTSPANNEN…
Durch Meditation lernst du dich trotz der Hektik des Alltags zu entspannen, um gelassener und erfüllter durchs Leben zu gehen. Du lernst dich bewusster wahrzunehmen und baust körperlichen sowie emotionalen Druck ab. Ja, unter Palmen am Strand zu liegen ist wunderschön - keine Frage. Meditation bewirkt jedoch so viel mehr als nur die Erholung eines Urlaubs oder einer Massage: Die bleibende Entspannung durch Meditation geht weit über eine Steigerung des Wohlbefindens oder reinen Stressabbau hinaus. Mit der richtigen Herangehensweise und einem fundierten Verständnis der Grundlagen ist Meditation nicht nur eine Burnoutprävention, sondern lebensverändernd. Du befreist dich von unbewussten Verhaltensmustern mit denen du dir das Leben unnötig schwer machst.
Mit Emotionen, wie zB Wut, Ärger, Hoffnungslosigkeit etc. lernst du nicht nur besser umzugehen, du kannst sie sogar auflösen. Dein Selbstwertgefühl und deine Selbstliebe entwickeln sich. Du fühlst dich immer freier und entdeckst Schritt für Schritt dein wahres Ich.
Mir ist wichtig, dass Meditation keine verpflichtende Maßnahme zum Stressabbau ist. Meditation ist ein Weg zu Freude, Leichtigkeit und Selbsterkenntnis.
Ich biete Kurse und Einzelunterricht an für Einsteiger sowie für sehr Fortgeschrittene die zwar schon lange meditieren, sich aber noch mehr Freude, Leichtigkeit und Mühelosigkeit wünschen.
ICH VERMITTLE
FOLGENDE
TECHNIKEN
ACHTSAMKEITSMEDITATION
Die Grundlage des Meditierens.
APANASATHI
Einfache Atemübungen um den Mind und die Gedanken zur Ruhe zu bringen.
VIRYA PAVANA
Meditationspraktik mit lauten Tönen für inneren Frieden und mehr Umsetzungskraft im Alltag.
TRIKANTI KRIYA
Eine sehr starke, klärende Technik, bei der die Hauptenergiebahnen des Kopfes gereinigt werden, in Kombination mit Mantren.
PRANAPRABHAS
Eine tiefe Entspannungsmethode für den ganzen Körper, bei der verschiedene Meridianpunkte bewusst entspannt werden.
KAIVALYA NATHANA
Der Tanz der Stille: Bei begleitender sanfter Musik wird dem Körper erlaubt sich zu bewegen, ohne ihn bewusst bewegen zu wollen.
MANTRA DHYANA
Die Kunst des transzendentalen Mantrierens. Wenn das Prinzip des Mantrierens verstanden und integriert wurde, können auch persönliche Mantren weitergegeben werden, die auf spezielle Lebenssituationen zugeschnitten werden.
VAIDURYA BHAISHAJYE DHARANI
Das Blaue Medizinmantra ist ein von Buddha überliefertes Heilmantra, das man für sich oder später für andere anwenden kann.
JIVANA PAJKATMAKA ODER 5-ELEMENTE-ÜBUNG
Optisch ähnlich dem Tai Chi, aber in Kombination mit Mantren. Bei dieser Übung, die an gesunden Naturplätzen praktiziert werden sollte, verbindet sich der Praktizierende bewusst mit den Elementen der Natur.
PAVANAS
Die höchste Form der Meditation, die jedoch auf täglicher Basis für mindestens eine Stunde praktiziert werden sollte.
War te nich t auf die Erfüllung.
Du bi st die Erfüllung
DIGITAL DETOX
Um den vollen Nutzen aus meinen Kursen zu ziehen und möglichst entspannt und erholt wieder nach Hause zu gehen, praktizieren wir während der gesamten Kursdauer DIGITAL DETOX. Das bedeutet, dass sämtliche Geräte wie Handys, Tablets, Bluetooth-Geräte komplett auszuschalten sind. Es ist erstaunlich, wie oft wir zum Handy greifen. Dies fällt uns häufig erst auf, wenn wir uns auf dieses Experiment einlassen.
Du wirst überrascht sein, dass sich dadurch schon ein einziger Tag anfühlen kann, als wärst Du in einem Kurzurlaub gewesen. Deine Gesundheit steht auf meinen Kursen im Vordergrund. Aus diesem Grund haben wir auf unserem Hof eine strahlungsarme Umgebung geschaffen, frei von Wlan, Dect etc. Meine Kurse sind daher auch für elektrosensible Personen geeignet. In dringenden Fällen gibt es immer die Möglichkeit der Erreichbarkeit über das hauseigene Telefon.
EINDRÜCKE AUS
MEINEN WORKSHOPS
